Każda próba schudnięcia kończy się niepowodzeniem?
Zapraszamy do skorzystanie z dwudniowej diety.
Do diety polecamy 1 godzinny spacer bądź przejażdżkę rowerem.
Zachęcamy do wypróbowania przepisu, smacznego.
Śniedanie - najlepiej do 30 min po przebudzeniu:
-szklanka kawy (może być z mlekiem 1,5%) lub herbaty bez cukru
2 kromki czarnego razowego chleba z wędliną drobiową i warzywami (papryka, ogórek, pomidor) lub chudym twarogiem i warzywami
Drugie śniadanie(2-3 godz po śniadaniu):
mały jogurt naturalny z 2 kiwi (zamiennie pomarańcz, jabłko, gruszka)
Obiad (zupa chińska) 2 -3 godziny po drugim sniadaniu
0,5 kg fileta z kurczaka pokroić w kostkę podsmażyć na łyżce oliwy razm z czosnkiem (zabęk posiekać w drobne kawałki) dodać 0,5 łyżeczki sypkiego imbiru ( jest w Biedronce ). Całość wrzucić do garnka z 0,5 l wywarem z zupy warzywenej i gotowac około 12-15 minut. Następnie dodać pokrojone pieczarki i poszatkowana kapuste pekińską. Zupę doparawić sosej sojowym i posypać szczypiorkiem z dymki. Dodać do samku pieprz i bazylię.
Do dania wypić czarna herbate bez cukru.
Podwieczorek po 3 godzinach od obiadu:
mały jogurt naturalny (może byc kefir lub maślanka) z 2 kiwi (zamiennie pomarańcz, jabłko, gruszka)
W przrwie między podwieczorkiem i kolacją wskazana aktywność fizyczna np. 1 godzina jazda rowerem lub 1,5 godziny spaceru.
Kolacja po 2-3 godzinach od podwieczorka(najlepiej 2-3 godziny przed zaśnięciem)
1/2 zupy chińskiej
filiżanka herbaty
Dla lepszych efektów po kolacji warto udać się na basen lub saunę.
Dla trwalszych efektów proponujemy:
https://bit.ly/2kYIKfm
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą jak schudnąć 2 kilo. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą jak schudnąć 2 kilo. Pokaż wszystkie posty
Subskrybuj:
Posty (Atom)
Polecany post
Jak zrobić dekoracje świąteczne?
Każdy chyba się zgodzi z tym, iż Boże Narodzenie jest najpiękniejszym świętem w roku. Przede wszystkim, Gwiazdka kryje w sobie pewną magią...
-
Komplet Firan z Panelem 300x150 Komplet złożony jest z śnieżno-białej woalowej firany, panela oraz dwóch podwiązek z tkanin...
-
Załóż na swoje okna ozdobne zazdrostki ! Odmień stary wystrój i uchroń się przed wścibskimi spojrzeniami przechodniów. Skomponuj oryginalną ...
-
Załóż na swoje okna ozdobne zazdrostki ! Odmień stary wystrój i uchroń się przed wścibskimi spojrzeniami przechodniów. Skomponuj orygin...