Jak schudnąć 2 kg w 2 dni. Zupka chińska w tle.

Każda próba schudnięcia kończy się niepowodzeniem? 
Zapraszamy do skorzystanie z dwudniowej diety. 
Do diety polecamy 1 godzinny spacer bądź przejażdżkę rowerem. 

Zachęcamy do wypróbowania przepisu, smacznego.

Śniedanie - najlepiej do 30 min po przebudzeniu:
-szklanka kawy (może być z mlekiem 1,5%) lub herbaty bez cukru
2 kromki czarnego razowego chleba z wędliną drobiową i warzywami (papryka, ogórek, pomidor) lub chudym twarogiem i warzywami

Drugie śniadanie(2-3 godz po śniadaniu):
mały jogurt naturalny z 2 kiwi (zamiennie pomarańcz, jabłko, gruszka)


Obiad (zupa chińska) 2 -3 godziny po drugim sniadaniu
0,5 kg fileta z kurczaka pokroić w kostkę podsmażyć na łyżce oliwy razm z czosnkiem (zabęk posiekać w drobne kawałki) dodać 0,5 łyżeczki sypkiego imbiru ( jest w Biedronce ). Całość wrzucić do garnka z  0,5 l wywarem z zupy warzywenej i gotowac około 12-15 minut. Następnie dodać pokrojone pieczarki i poszatkowana kapuste pekińską. Zupę doparawić sosej sojowym i posypać szczypiorkiem z dymki. Dodać do samku pieprz i bazylię.

Do dania wypić czarna herbate bez cukru.


Podwieczorek po 3 godzinach od obiadu:
mały jogurt naturalny (może byc kefir lub maślanka) z 2 kiwi (zamiennie pomarańcz, jabłko, gruszka)

W przrwie między podwieczorkiem i kolacją wskazana aktywność fizyczna np. 1 godzina jazda rowerem lub 1,5 godziny spaceru.

Kolacja po 2-3 godzinach od podwieczorka(najlepiej 2-3 godziny przed zaśnięciem)
1/2 zupy chińskiej
filiżanka herbaty

Dla lepszych efektów po kolacji warto udać się na basen lub saunę.


Dla trwalszych efektów proponujemy:

https://bit.ly/2kYIKfm